また風邪をひいた&なんとなく不調&肩こりは更年期症状かもね

また風邪をひきました。

そして肩こりやなんなく不調がきています。

そしてこのタイミングで生理がきました。

ここ1年、3ヶ月に一度くらいにこんな感じの月がやってきています。もうこれは更年期症状の一つだと考えてもいいかもね。

 

今、考えているのはサプリを飲んでみようかと思っています。

主人(50代)も何かサプリを飲みたい的なことを言ってました。年齢的に必要な栄養素が徐々に足りなくなっているのでしょうね。お金がかかるので考えてしまいますが、徐々にサプリも愛用した方がいいんでしょうね。

年取った~~と思います笑

 

今検討中のサプリがキッコーマンの『基本のサプリ』です。

初めて挑戦するんだから聞いたことあるメーカーだと安心感がありますよね。

 

kihon1

 

  • イソフラボン
  • ポリフェノール
  • ビタミンD3
  • 葉酸

この4つの成分が微妙なバランスで配合されています。

ビタミンD3って私たちの年齢に必要なんてしりませんでしたが、カルシウムの吸収をお手伝いする役割があるといいます。牛乳を飲んだり太陽を浴びたり骨粗鬆症にならない努力をしてもビタミンD3がないとダメなんですね。

 

そして今や妊婦さんだけでなく万人に必要だと言われている葉酸も食品からは毎日摂れないんですよね。

結局、毎日毎日、足りない成分が出てきて、それが蓄積して不調になっているのかな?

薬で補いたくはないので、サプリメントや健康食品で補えたらいいですね。

 

ちなみに、青汁、酵素ドリンク等々、挑戦してみるんですがなかなか続けられません。

錠剤の方が続けられると実感しています。

 

今日も何だか体が重いです。

せっかく雨も止み、太陽が顔だしているのに勿体ないですね。

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